Добре ли е надуваемата док-платформа за йога?

Надуваемата док-платформа променя усещането при всяка поза

Йогата върху вода звучи спокойно, докато не заемете първата поза „Воин“. Надуваемата док-платформа се намира върху повърхността, така че всяко преместване на теглото се предава през платформата. Резултатът е подвижна практика, а не статична. Това движение може да бъде предимство или проблем. За някои хора леката нестабилност допринася за по-голямо ангажиране на коремните мускули и прави упражненията за равновесие по-интересни. За други хора тя превръща спокойния поток в борба с пода. Самата платформа не е нито добра, нито лоша за йога. Това зависи от дизайна, условията и човека, който я използва.

Стабилността зависи от дебелината, налягането и размера

Надуваемата платформа е съд под налягане. Нейната твърдост зависи от вътрешното налягане на въздуха и конструкцията с падащи нишки вътре. Тъканите с падащи нишки използват хиляди нишки, за да поддържат горните и долните слоеве на фиксирано разстояние. По-високото налягане прави палубата по-твърда. По-ниското налягане я прави по-мека и по-гъвкава. Платформа с дебелина 6 инча при 10 psi усеща се напълно различно от една с дебелина 8 инча при 6 psi. И размерът има значение. По-широка платформа разпределя теглото и намалява склонността към преобръщане. По-тясна платформа може да се усеща нестабилна дори при високо налягане. За йога палуба с ширина поне 8 фута осигурява достатъчно място за мат и стабилна стойка.

Сцеплението с повърхността и отводняването определят удобството

Йогата изисква контакт. Ръцете, краката и понякога коленете се притискат към платформата. Гладката ПВЦ повърхност може да стане хлъзгава при наличие на вода, пот или слънцезащитен продукт. Текстурирана ЕВА пяна или изпъстрена ПВЦ горна повърхност подобряват сцеплението. От значение е и отводняването. Платформа, която задържа локви, става опасност за плъзгане. Някои модели имат леко изпъкнала форма или канали за отводняване. Други разчитат на самия килим. Стандартният йога килим може да се използва, но може да се плъзга по мокра надуваема повърхност. По-добър избор е килим с противоплъзгаво дъно или специализиран килим за водна йога. Обувки не са необходими. Най-добре е бос или с водни обувки.

Вятърът, вълните и котвенето променят всичко

Спокойното езеро на изгрев не е същото като оживеното езеро по обяд. Вятърът тласка надуваема док-платформа по повърхността на водата. Вълните създават движение, което никаква настройка на налягането не може да компенсира. Котвенето е първата линия отбрана. Единствена котва може да позволи на платформата да се завърти. Две или четири котвени точки осигуряват по-стабилно положение. В открито водно пространство платформата може да се завърти и да дърпа въжетата. В защитени заливи същата платформа изглежда устойчива. Следенето на метеорологичните условия не е по избор. Упражнение, започнало в спокойна вода, може да завърши във вълнистата вода след един час. Проверката на прогнозата за вятъра и имането на план за връщане на брега гарантират безопасността на сесията.

Кой има полза и кой трябва да остане на сушата

Надуваемата док-платформа е подходяща за опитни йоги, които търсят нов предизвикателство. Тя също е подходяща за по-неформални практикуващи, които обичат да са върху водата и нямат нищо против движението. Възстановителната йога, медитацията и лекото разтягане могат да бъдат изключително приятни върху плаваща платформа. Последователностите, изискващи голямо равновесие, инверсиите и напредналите балансови пози с ръце са значително по-трудни. Начинаещите може да имат затруднения при усвояването на правилното подреждане на тялото върху движеща се повърхност. Американският съвет по физическо възпитание и спорт отбелязва, че тренировките върху нестабилни повърхности могат да увеличат активността на коремните мускули, но намаляват прецизността на движенията. Хората с болки в ставите или проблеми с равновесието трябва да проявяват внимание. Платформата добавя риск от падане, който не съществува върху пода на студиото. При по-дълбока вода е разумно да се използва личен плавателен устройство и да присъства наблюдател.

Практична подготовка и поддръжка, които имат значение

Малките детайли решават дали сесията ще изглежда стабилна. 1. Надуйте до препоръчаното от производителя налягане, след което проверете отново след 24 часа. 2. Използвайте поне две котвени точки при движяща се вода. 3. Поставете платформата в защитено място за първите няколко сесии. 4. Добавете противоплъзгащ килим, ако палубата е гладка. 5. Избягвайте претоварване на едната страна по време на групова практика. 6. Изплакнете с прясна вода след употреба в солена вода и изсушете преди съхранение. Тези стъпки са прости. Те също така предотвратяват повечето проблеми, които карят хората да обвиняват платформата.

В езерен курорт във Флорида утринен клас по йога се премести на голяма надуваема платформа. През първата седмица последваха оплаквания от люлеене и плъзгане. При инспекция се установи, че платформата е надута само до 7 psi, котвената въжена връзка е твърде кратка, а гладката ПВЦ палуба няма килим. Курортът наду до 12 psi, добави втора котва и постла водни йога килими. Същата платформа се почувства напълно различно. Проблемът не беше в концепцията. Той беше в настройката.

Higher Sports произвежда продукти за външни спортове и надуваеми водни продукти от 2013 г., разполага с екип от 12 души за проучвания и разработки и склад в САЩ за бързо изпълнение на поръчки. За купувачите, които обмислят надуваема док-платформа за йога или други водни дейности, тази производствена дълбочина и местна поддръжка помагат да се превърне добра идея в надеждна програма.