Είναι καλή η φουσκωτή πλατφόρμα αποβάθρας για γιόγκα;

Μια φουσκωτή πλατφόρμα αποβάθρας αλλάζει την αίσθηση κάθε θέσης

Η γιόγκα στο νερό ακούγεται ήρεμη, μέχρι την πρώτη θέση «Πολεμιστή». Μια φουσκωτή πλατφόρμα αποβάθρας επιπλέει στην επιφάνεια, οπότε κάθε μετατόπιση βάρους διαδίδεται μέσω της επιφάνειας. Το αποτέλεσμα είναι μια κινούμενη πρακτική, όχι μια ακίνητη. Αυτή η κίνηση μπορεί να είναι πλεονέκτημα ή πρόβλημα. Για ορισμένους, η ελαφρά αστάθεια αυξάνει την ενεργοποίηση του κορμού και καθιστά την εργασία ισορροπίας πιο ενδιαφέρουσα. Για άλλους, μετατρέπει μια ήρεμη ροή σε μάχη με το δάπεδο. Η ίδια η πλατφόρμα δεν είναι ούτε καλή ούτε κακή για γιόγκα. Εξαρτάται από το σχεδιασμό, τις συνθήκες και το άτομο που ασκείται.

Η σταθερότητα εξαρτάται από το πάχος, την πίεση και το μέγεθος

Μια φουσκωτή πλατφόρμα είναι ένα δοχείο υπό πίεση. Η σκληρότητά της εξαρτάται από την εσωτερική πίεση του αέρα και από την κατασκευή «drop stitch» στο εσωτερικό της. Τα υφάσματα «drop stitch» χρησιμοποιούν χιλιάδες νήματα για να διατηρούν τα ανώτερο και κατώτερο στρώματα σε καθορισμένη απόσταση. Υψηλότερη πίεση καθιστά την επιφάνεια πιο σκληρή. Χαμηλότερη πίεση την καθιστά πιο μαλακή και ευκαμπτική. Μια πλατφόρμα πάχους 6 ιντσών σε πίεση 10 psi αισθάνεται πολύ διαφορετικά από μία πλατφόρμα πάχους 8 ιντσών σε πίεση 6 psi. Έχει επίσης σημασία και το μέγεθος. Μια ευρύτερη πλατφόρμα κατανέμει το βάρος και μειώνει την τάση προς ανατροπή. Μια στενή πλατφόρμα μπορεί να φαίνεται ασταθής ακόμα και σε υψηλή πίεση. Για γιόγκα, μια επιφάνεια πλάτους τουλάχιστον 8 ποδιών προσφέρει επαρκή χώρο για μια μακριά και σταθερή στάση.

Η πρόσφυση στην επιφάνεια και η διαχείριση του νερού καθορίζουν την άνεση

Το γιόγκα απαιτεί επαφή. Τα χέρια, τα πόδια και μερικές φορές τα γόνατα πιέζουν την επιφάνεια. Μια λεία επιφάνεια από PVC μπορεί να γίνει ολισθηρή με νερό, ιδρώτα ή προστατευτικό για τον ήλιο. Ένα κείμενο από αφρώδες EVA ή ένα επάνω στρώμα από βουρτσισμένο PVC βελτιώνει την πρόσφυση. Σημασία έχει επίσης και η αποστράγγιση. Μια πλατφόρμα που κρατάει λιμνάζοντα νερά μετατρέπεται σε κίνδυνο ολίσθησης. Ορισμένα σχέδια περιλαμβάνουν ελαφρώς κυρτή επιφάνεια ή αυλάκια αποστράγγισης. Άλλα βασίζονται στο ίδιο το χαλάκι. Ένα συνηθισμένο χαλάκι γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει, αλλά ενδέχεται να ολισθαίνει σε μια υγρή φουσκωτή επιφάνεια. Ένα χαλάκι με αντιολισθητικό κάτω μέρος ή ένα ειδικό χαλάκι γιόγκα για νερό είναι καλύτερη επιλογή. Δεν χρειάζονται παπούτσια. Τα γυμνά πόδια ή τα παπούτσια για νερό λειτουργούν καλύτερα.

Ο άνεμος, τα κύματα και η αγκύρωση αλλάζουν τα πάντα

Μια ήρεμη λίμνη κατά την ανατολή του ηλίου δεν είναι το ίδιο με μια πολύ ασχολημένη λίμνη το μεσημέρι. Ο άνεμος σπρώχνει μια φουσκωτή πλατφόρμα επί του νερού. Τα κύματα δημιουργούν κίνηση που καμία ρύθμιση πίεσης δεν μπορεί να διορθώσει. Η αγκυροβόληση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Ένα μόνο σημείο αγκύρωσης μπορεί να επιτρέψει στην πλατφόρμα να περιστραφεί. Δύο ή τέσσερα σημεία αγκύρωσης δημιουργούν μια πιο σταθερή θέση. Σε ανοιχτό νερό, μια πλατφόρμα μπορεί να στριφογυρίζει και να τραβάει τις γραμμές. Σε προστατευόμενες βόθρους, η ίδια πλατφόρμα αισθάνεται σταθερή. Η επίγνωση των καιρικών συνθηκών δεν είναι προαιρετική. Μια άσκηση που ξεκινάει σε ήρεμο νερό μπορεί να τελειώσει σε ταραγμένο νερό εντός μίας ώρας. Η ελέγξιμη πρόβλεψη του ανέμου και η ύπαρξη σχεδίου επιστροφής στην ακτή διατηρούν την ασφάλεια της συνεδρίας.

Ποιος επωφελείται και ποιος θα πρέπει να παραμείνει στη στεριά

Μια φουσκωτή πλατφόρμα είναι κατάλληλη για εμπειρογνώμονες πρακτικούς του γιόγκα που αναζητούν μια νέα πρόκληση. Λειτουργεί επίσης για ερασιτέχνες που απολαμβάνουν τη διαμονή τους στο νερό και δεν ενοχλούνται από την κίνηση. Η αποκαταστατική πρακτική του γιόγκα, η διαλογισμός και οι ήπιες εκτάσεις μπορούν να φαίνονται εξαιρετικές σε μια επιπλέουσα επιφάνεια. Οι ακολουθίες που απαιτούν ισορροπία, οι αντεστραμμένες θέσεις και οι προχωρημένες θέσεις με υποστήριξη στα χέρια είναι πολύ πιο δύσκολες. Οι αρχάριοι μπορεί να δυσκολεύονται να μάθουν τη σωστή στάση σε μια κινούμενη επιφάνεια. Το American Council on Exercise σημειώνει ότι η εκπαίδευση σε ασταθείς επιφάνειες μπορεί να αυξήσει την ενεργοποίηση των μυών του κορμού, αλλά μπορεί να μειώσει την ακρίβεια των κινήσεων. Οι άνθρωποι με πόνο στις αρθρώσεις ή με προβλήματα ισορροπίας πρέπει να είναι προσεκτικοί. Η πλατφόρμα προσθέτει κίνδυνο πτώσης που δεν υπάρχει σε μια επιφάνεια γυμναστηρίου. Ένα προσωπικό μέσο επίπλευσης και ένας παρατηρητής είναι συνετό να χρησιμοποιούνται σε βαθύτερο νερό.

Πρακτική εγκατάσταση και φροντίδα που κάνουν τη διαφορά

Μικρές λεπτομέρειες αποφασίζουν εάν η συνεδρία αισθάνεται σταθερή. 1. Φουσκώστε στην πίεση που συνιστά ο κατασκευαστής, και ελέγξτε εκ νέου μετά από 24 ώρες. 2. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον δύο σημεία αγκύρωσης σε κινούμενο νερό. 3. Τοποθετήστε την πλατφόρμα σε προστατευμένη περιοχή για τις πρώτες συνεδρίες. 4. Προσθέστε μια αντιολισθητική μακριά εάν η επιφάνεια είναι λεία. 5. Αποφύγετε την υπερφόρτωση ενός πλευρού κατά την ομαδική άσκηση. 6. Ξεπλύνετε με γλυκό νερό μετά από χρήση σε θαλασσινό νερό και στεγνώστε πριν από την αποθήκευση. Αυτά τα βήματα είναι απλά. Εμποδίζουν επίσης τα περισσότερα προβλήματα που οδηγούν τους ανθρώπους να κατηγορούν την πλατφόρμα.

Σε ένα ξενοδοχείο στην όχθη λίμνης στην Φλόριντα, μια πρωινή τάξη γιόγκα μετακινήθηκε σε μια μεγάλη φουσκωτή πλατφόρμα. Την πρώτη εβδομάδα υπήρξαν παράπονα για κουνητό και ολίσθηση. Μια επιθεώρηση αποκάλυψε ότι η πλατφόρμα είχε φουσκωθεί μόνο στα 7 psi, η γραμμή αγκύρωσης ήταν πολύ σύντομη και η λεία επιφάνεια PVC δεν είχε καμία μακριά. Το ξενοδοχείο φούσκωσε στα 12 psi, πρόσθεσε δεύτερη αγκύρωση και τοποθέτησε μακριές γιόγκα για νερό. Η ίδια πλατφόρμα ένιωσε εντελώς διαφορετικά. Το πρόβλημα δεν ήταν η ιδέα. Ήταν η ρύθμιση.

Η Higher Sports κατασκευάζει εξωτερικά αθλήματα και φουσκωτά υδάτινα προϊόντα από το 2013, με ομάδα έρευνας και ανάπτυξης 12 ατόμων και αποθήκη στις ΗΠΑ για γρήγορη εκπλήρωση. Για αγοραστές που εξετάζουν ένα φουσκωτό πλατφόρμα ελλιμενισμού για γιόγκα ή άλλες υδάτινες δραστηριότητες, αυτό το επίπεδο κατασκευαστικής εμβάθυνσης και η τοπική υποστήριξη βοηθούν να μετατραπεί μια καλή ιδέα σε ένα αξιόπιστο πρόγραμμα.